Новости     Статьи
    О доставке     Контакты
СпортПродукт, магазин спортивого питания
 
Анонс



 - Магазин спортивного питания Спортпродукт

Виды продуктов
Производители
Спортсменам
Вегетарианцам
Программы питания


ТЕННИС - подробные рекомендации для профессионалов и любителей:


Время приема Во время игр и тренировок на корте Для наращивания и поддержания мышечной массы при силовых тренировках
Утром натощак
Натощак для восстановления аминокислотного баланса Сывороточный белок (1 порц.) Сывороточный белок (1 порц.)
В течение дня совместно с пищей
а) поддержка обмена веществ, повышение выносливости и работоспособности во время тренировки и игр MULTIVITA+ (1 капс.) ACE+selen (1 табл.) MULTIMINERAL (2 капс.) L-карнозин до 2 гр. в день MULTIVITA+ (1 капс.) ACE+selen (1 табл.) MULTIMINERAL (2 капс.) L-карнозин до 2 гр. в день
б) увеличение внутримышечного креатинфосфата (силовой фактор)   CREATINE ( прием по схеме)
в) утоление жажды Изотонический напиток (1 порц.) Изотонический напиток (1 порц.)
В течение дня между основными приемами пищи
б) восстановление и пополнение запасов внутриклеточной энергии   Белково-углеводная смесь ( 2 порции по 50 гр.) или углеводные батончики
 
Перед игрой (за 1 – 1,5 часа)
Перед тренировкой (за 1 – 1,5 часа)
а) Аминокислотная загрузка Жидкие аминокислоты Аминокислоты (6-10 табл.)
б) утилизация жиров и повышение выработки энергии L-CARNITINE (1 амп. или 3 таб.) или L-CARNITINE drink (1 бут. или 1 порц.) L-CARNITINE (1 амп. или 3 таб.) или L-CARNITINE drink (1 бут. или 1 порц.)
Непосредственно перед тренировкой или игрой
а) быстрое обеспечение энергией   Жидкие аминокислоты (1 амп.)
б) стимуляция нервной системы Тонизирующий напиток (1 бут. )  
Во время тренировки и игры
а) быстрое обеспечение энергией    
б) возмещение потерь воды, микроэлементов и витаминов Изотонический напиток (1 порц.) Изотонический напиток (1 порц.)
Между 3 и 4 сетом
а) стимуляция нервной системы Тонизирующий напиток (1 бут. )  
 
После игры
После тренировки
а) сразу после тренировки или игры – восстановление аминокислотного баланса по ВСАА BCAA (1 – 3 табл.) L-GLUTAMINE (6 капс.) BCAA (3 – 5 табл.)
б) через 15 мин после тренировки – восстановление аминокислотного баланса Жидкие аминокислоты (1 амп.) Аминокислоты (6 табл.) L-GLUTAMINE (6 капс.)
в) через 15-20 мин после тренировки или игры – восстановление общего аминокислотного баланса Белково-углеводная смесь (50 гр.) + Сывороточный белок (10 гр.) Белково-углеводная смесь (50 гр.) + Сывороточный белок (10 гр.) или Протеиновые батончики
Вечером перед сном
а) создание аминокислотного запаса в мышцах Молочный белок с ферментами (30 гр.) Молочный белок с ферментами (30 гр.)
б) Увеличение восприятия мышечными клетками гормона роста и инсулиноподобного фактора роста ZMA (2 капсулы) ZMA (2-4 капсулы)


 

Copyright © 2005-2014 SportProduct.ru
info@sportproduct.ru

Яндекс.Метрика